Hilfreiche Literatur zu den vorbereitenden Übungen
Zu den „vorbereitenden Übungen des tibetischen Buddhismus“ (tibetisch Ngöndro) gibt es inzwischen – was früher eine Seltenheit war – eine ganze Reihe hilfreicher Bücher. Bücher aus der Drikung-Linie, ein Klassiker und moderne Einführungen seien hier kurz vorgestellt.
Bücher aus der Drikung-Linie:
Khenchen Könchog Gyaltsen Rinpoche
Der fünfteilige Pfad der Mahamudra-Pfad
‚Erläuterungen zum Juwelenkranz des tiefgründigen fünfteiligen Pfades‘ von Kunga Rinchen
Drikung Kagyü Verlag, 2007
142 Seiten 7,90 € (statt 16,80 €)
Die vorbereitenden Übungen (tib. Ngöndro) bilden den Anfang des fünfteiligen Mahamudra-Pfades. Dieses Buch erläutert in knapper, aber alle wichtigen Aspekte umfassenden Form, den ganzen Mahamudra-Pfad und zeigt die grundlegende Bedeutung des Ngöndro für alle weiterführenden Übungen und Praxisformen.
Gyalwang Kunga Rinchen (1475-1527), der fünfzehnte Nachfolger von Jigten Sumgön (1143-1217), der bekannt für die Direktheit und Klarheit seiner Belehrungen war, verfasste den Text ‚Erläuterung zum Juwelenkranz des tiefgründigen fünfteiligen Pfades‘, der hier in der Übersetzung vorliegt. Ein Handbuch mit praktischen Unterweisungen für diejenigen, die den Pfad der Mahamudra studieren, über ihn nachdenken und ihn praktizieren möchten. Der Text von Kunga Rinchen wurde von Khenchen Könchog Gyaltsen Rinpoche mit einer Einleitung sowie mit erläuternden Anmerkungen versehen.
„Durch die vorbereitenden Übungen des fünfteiligen Pfades entwickelt sich Neuorientierung, Reinigung und Kraft, die für die Übung von Mahamudra benötigt werden. Die eigentlichen Übungen sind der Pfad, der zur Erleuchtung führt.
Es gibt vier allgemeine vorbereitende Übungen: Die Zufluchtnahme, die uns vor falschen Pfaden schützt, die Vajrasattva-Übung, die Hindernisse auf dem Pfad beseitigt, die Mandala-Opferung, die verdienstvolle Kräfte hervorbringt, und die Hingabe zum Guru, die Segen spendet, wodurch wir ermächtigt werden, dem Pfad zu folgen.“ (Kunga Rinchen)
Drubwang Nono Könchog Tenpa
Der kontinuierliche Pfad zum Erwachen
Anweisungen zur Praxis des Tiefgründigen Fünfteiligen Pfades
Drikung Kagyü Verlag, 2017
108 Seiten 11,00 €
Drubwang Könchog Tenpa, bekannt als Nono Rinpoche, war der Klausurmeister von Densa Thil. Geboren im Dorf Umla in Ladakh, war er ein Nachkomme der Familie des großen tibetischen Yogi Milarepa, dem Kronjuwel der Praktizierenden im Land des Schnees. Er diente S.H. Drikung Kyabgön Peme Gyaltsen (1770-1826) für zwölf Jahre als Sekretär. Die handgeschriebenen Manuskripte der gesammelten Werke, die heute noch vorliegen, wie z.B. die Werke der beiden Gyaltsens, entstammen seiner Handschrift. Er widmete nach dieser Tätigkeit den Rest seines Lebens der Praxis und wurde schließlich zu einem unbeirrbaren Meister in der Kraft der Hellsichtigkeit. Aufgrund dessen wurde er der erste in der Nachfolge von Klausurmeistern, die den Ehrentitel ‚Vajradhara‘ verdienten.
Er schrieb dieses Handbuch für die Praxis, das in den hauptsächlichen Klausurzentren der Drikung Kagyü Linie verwendet wird. Sein ausgezeichnetes Geschenk an die Praxislinie ist detailliert, Sitzung für Sitzung, verfasst und es ist bei weitem der verlässlichste Text auf dem Weg der Praxis des fünfteiligen Mahamudra-Pfades.
(aus dem Vorwort von S.H., dem 37. Drikung Kyabgön Chetsang)
Khenchen Könchog Gyaltsen Rinpoche
Diamantene Girlande
Ein Kommentar zu den „Fünf Vorbereitenden Übungen“,
genannt „Lodernder Glanz des Segens“ (mit den tibet. Praxistexten)
Edition Garchen Stiftung, 2016,
416 Seiten 24,90€
„Lodernder Glanz des Segens“ wurde von dem großen Gelehrten und Meditationsmeister Drikung Dharmakirti (1595-1659) verfasst und enthält Praxisanweisungen für den gesamten fünfteiligen Mahamudra-Pfad.
Khenchen Könchog Gyaltsen Rinpoche wählte aus diesem Text die vorbereitenden Übungen aus, damit sich westliche Praktizierende ihrer bedienen können. Obwohl es viele von großen Meistern stammende Fassungen dieser Meditationspraktiken gibt, birgt diese Version großen Nutzen. Zum einen war der große Drikung Dharmakirti ein vollständig erwachter Meister, weshalb der Text mannigfaltigen Segen in sich birgt. Zum anderen war das Werk für den täglichen Gebrauch von Praktizierenden bestimmt, die die Meditationsübungen des fünfteiligen Pfades abgeschlossen hatten. So sind die Praxisübungen in sich vollständig und knapp gehalten, wodurch die Praktizierenden ihnen leichter folgen können. Dieses Buch richtet sich an die Menschen im Westen, die nicht nur die buddhistische Philosophie studieren, sondern auch ein großes Interesse haben, diese tiefgründigen und kostbaren Unterweisungen zu praktizieren.
„Dieser Kommentar beschreibt die Eingangspforte zum heiligen Dharma und seine Grundlage – die allgemeinen und besonderen vorbereitenden Übungen, die die tiefgründigen Kernpunkte der Sutras und Tantras in sich enthalten.“
(aus dem Vorwort von S.E. Garchen Rinpoche)
Ein Klassiker:
Patrul Rinpoche
Die Worte meines vollendeten Lehrers
Ein Leitfaden für die vorbereitenden Übungen
Arbor Verlag, 2012
565 Seiten 24,90€
Patrul Rinpoche (1808-1887) war die zentrale Integrationsfigur des tibetischen Buddhismus im 19. Jahrhundert. Er wurde in Osttibet geboren und als Reinkarnation der Nyingma-Tradition des Tibetischen Buddhismus wiedererkannt. Bis er den berühmten unkonventionellen Meister Do Khyentse Yeshe Dorje kennenlernte, praktizierte er die Lehren dogmatisch und mit einem Anspruch an Perfektion. Nachdem Do Khyentse ihn jedoch in die „Natur des Geistes“ eingeführt hatte, krempelte Patrul Rinpoche sein Leben um.
In diesem Standardwerk führt Patrul Rinpoche in Theorie und Praxis des Vajrayana ein. Von den grundlegenden moralischen, ethischen und philosophischen Voraussetzungen über die „vorbereitenden Übungen“ bis hin zu fortgeschrittenen Praktiken werden hier alle wesentlichen Aspekte der Praxis zur Vorbereitung auf die „Große Vollkommenheit“ (Dzogchen) erläutert. Patrul Rinpoche schrieb dieses Buch nicht zuerst für gelehrte Mönche, sondern für ein Laienpublikum. In einer einzigartigen Kombination von Anschaulichkeit und Tiefgründigkeit weist das Buch den Weg zu einer authentischen Praxis des tibetischen Buddhismus.
„Die Übersetzung eines so grundlegenden Werkes über die Hinführung zur ‘Großen Vollendung’ ist für die heutige Welt von unschätzbarem Wert.“
(S.H. Dalai Lama)
Moderne Einführungen zum Ngöndro:
Dzongsar Jamyang Khyentse und Yongey Mingyur Rinpoche gehören beide zur Generation zeitgenössischer buddhistischer Lehrer, die eine gründliche Ausbildung in traditioneller buddhistischer Meditation und Philosophie erhalten haben, aber zugleich Menschen sind, die großenteils in der modernen, westlichen Kultur leben und auf deren Fragen und Bedürfnisse direkt antworten können.
Dzongsar Khyentse Rinpoche
Es geht nicht um Glück
Ein Leitfaden für die sogenannten ‚Vorbereitenden Übungen‘
Manjugosha Edition, 2013
266 Seiten 19,90€
S.E. Dzongsar Jamyang Khyentse Rinpoche wurde 1961 in Bhutan geboren und als Hauptinkarnation der tibetischen Khyentse-Stammlinie anerkannt, die schon lange durch eine nicht-sektiererische Vision gekennzeichnet war. Neben seiner buddhistischen Ausbildung bei Meistern aller vier tibetisch buddhistischen Schulen studierte er in den USA Politik und Filmwissenschaft und war Berater des italienischen Regisseurs Bernardo Bertolucci, als dieser den Film „Little Buddha“ drehte.
Meditierst du, weil du dich gut fühlen und entspannen willst? Oder willst du glücklich werden? Dann wäre nach Dzongsar Jamyang Khyentse wohl der Genuss einer Ganzkörpermassage
oder schöner Musik empfehlenswerter. Spirituelle Praxis und ganz besonders die ‚Vorbereitenden Übungen‘ des Vajrayana (Ngöndro) werden uns wohl kaum die Behaglichkeit und Entspannung verschaffen, nach denen wir uns so sehr sehnen – eigentlich blüht uns mit dem Ngöndro genau das Gegenteil.
Wenn unser letztliches Ziel nicht Glück, sondern Erleuchtung ist, dann sind die Ngöndro-Praxis und dieses Buch ein perfekter Leitfaden auf dem Pfad zur Befreiung.
(über das Buch: „Es geht nicht um Glück“)
Yongey Mingyur Rinpoche (mit Helen Tworkow)
Werde ruhig wie ein tiefer See
Ngöndro – die grundlegenden Übungen des tibetischen Buddhismus
Mit einem Vorwort von Matthieu Ricard
arkana Verlag, 2015
510 Seiten 22,99€
Yongey Mingyur Rinpoche wurde 1975 in der Grenzregion zwischen Tibet und Nepal geboren und verbrachte viele Jahre seiner Kindheit im Meditations-Retreat. Im Alter von 17 Jahren wurde er bereits als Lehrer in das Zentrum eingeladen, in dem er selbst sein langjähriges Retreat verbracht hat. Neben dem Studium der Meditation und der buddhistischen Philosophie widmet sich Mingyur Rinpoche mit großem Interesse der westlichen Wissenschaft und Psychologie. 2002 wurden er und eine Gruppe langjähriger Meditierender an die Universität in Wisconsin eingeladen, um die Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn zu untersuchen.
Yongey Mingyur Rinpoche erhellt in seinem Buch die vorbereitenden Übungen des tibetischen Buddhismus: Meditationen und Praktiken mit großer Transformationskraft, die die zentralen Lehren des Buddha praktisch erlebbar machen.
Der für seine außergewöhnliche geistige Klarheit ebenso wie für seine Herzlichkeit und seinen erfrischenden Humor bekannte und beliebte tibetische Lehrer bietet hier einfühlsame Begleitung, Ermutigung und Inspiration für jeden, der den buddhistischen Pfad ernsthaft beschreitet.
„Man […] taucht in Rinpoches erzählender Art der Vermittlung ein und fühlt sich augenblicklich, als säße man ihm gegenüber, erhielte die Belehrungen ganz persönlich und direkt.“
(Tibet und Buddhismus, 2017)
Zusammengestellt von Rolf Blume
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oder vor Ort erwerben und dabei ein bißchen im vielfältigen Angebot stöbern.
MANDALA – Der Dharma-Shop
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